Les 365 de la cohérence cardiaque : une méthode simple aux effets durables
26 juin 2025
La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple, gratuite et scientifiquement prouvée pour réduire ton stress et stabiliser tes émotions.
Règle 365
- 3 fois par jour
- 6 respirations par minute
- Pendant 5 minutes
Bienfaits prouvés
- Baisse du cortisol
- Amélioration du sommeil
- Plus grande concentration
- Diminution de la tension artérielle
Comment pratiquer ?
- Assis, dos droit
- Inspires 5 sec, expires 5 sec
- Visualisation positive